| 黑椒汁双菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 579克 | 黑椒汁双菇意面热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于治安295分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒汁双菇意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（5朵）、杏鲍菇（1根）、意面（适量）、黑胡椒汁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/8. 所有原料。
2/8. 双菇洗净切片。
3/8. 锅中放水、盐、油，水开下意面。
4/8. 意面煮软后捞出备用。
5/8. 小锅中放适量油，放入双菇片炒软。
6/8. 放少量水和适量黑胡椒汁，大火烧开，小火煮10分钟。
7/8. 放入先前煮好的意面，再煮2分钟即可。
8/8. 我的午餐。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇痛、防止坏血病等功效；可与青豆、火腿、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 黑椒汁双菇意面热量738 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质12.28 克
- 碳水化合物90.59 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克