| 沙果银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 沙果银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于玩游戏15分钟消耗的热量...340 | |||||
沙果银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小沙果（适量）、银耳（适量）、鼠尾草籽（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将沙果洗净，银耳泡发。
2/4. 锅内做矿泉水放入银耳、沙果、冰糖。
3/4. 大火烧开。
4/4. 转小火10分钟后沙果皮裂开即可出锅撒上鼠尾草籽即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、提神等功效；可与猪腰、菊花、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙果银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克