| 自制草莓大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 718克 | 自制草莓大果粒酸奶热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于爬楼梯43分钟消耗的热量...480 | |||||
自制草莓大果粒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一包）、酸奶（一盒）、酸奶机（适量）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将牛奶倒入酸奶机内，加入三分之一盒的酸奶。
2/3. 盖上酸奶机的盖子，通上电保持六到七个小时。
3/3. 酸奶做好了，将洗净草莓切成小丁，
和酸奶混合即可，甜度可按个人口味添加糖粉或蜂蜜。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、润肺生津等功效；可与豆腐、榛子、山楂搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓大果粒酸奶热量345 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠78 毫克
- 钙436 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾601 毫克