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天然酵种松饼

天然酵种松饼的热量和减肥功效

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天然酵种松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
牛奶50千卡42千卡6.81克3.2克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量329天然酵种松饼热量/卡路里965千卡
烫衣服 热量965千卡,相当于烫衣服482分钟消耗的热量...120

天然酵种松饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、牛奶(120克)、低粉(80克)、鸡蛋(2个)、天然酵种(100(100%水粉比例)克)、小苏打(2/3小勺)、盐(1小撮)、细砂糖(10克)
天然酵种松饼的做法图解1

1/7. 把黄油和牛奶用微波炉“叮”40秒,至黄油完全融化,略略放凉,混合天然酵种、盐、细砂糖、低粉。

天然酵种松饼的做法图解2

2/7. 搅拌成光滑面糊(我用打蛋器低速打了2分钟左右)。

天然酵种松饼的做法图解3

3/7. 盖上保鲜膜,室温静置一夜(8-14小时,根据室温高低调整时间)。第二天早上面糊膨胀了许多。

天然酵种松饼的做法图解4

4/7. 鸡蛋和小苏打混合均匀,倒入膨胀的面糊中。

天然酵种松饼的做法图解5

5/7. 搅拌均匀。

天然酵种松饼的做法图解6

6/7. 模子内部抹一层黄油,倒入面糊(3/5满就好了,面糊的膨胀力很强滴)。烤箱预热180度,中层,20分钟左右即可。

天然酵种松饼的做法图解7

7/7. 最经典的吃法是搭配枫糖浆,我木有,就用蜂蜜代替啦。松软香甜,很是好味道。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与木瓜、桃、蜂蜜搭配;与香椿、橘子、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效;可与干贝、小米、小米面搭配;与茶叶、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 天然酵种松饼热量965 千卡
  • 脂肪112.11 克
  • 蛋白质30.17 克
  • 碳水化合物84.12 克
  • 219.5 毫克
  • 352 毫克
  • 2.58 毫克
  • 286 毫克

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