| 泰酱银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 440千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 泰酱银鳕鱼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于剪指甲440分钟消耗的热量...60 | |||||
泰酱银鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（500克）、泰酱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 将银鳕鱼切小块，用盐，胡椒粉稍微腌制一下。
2/5. 起油锅，用姜爆一下锅，然后取出不用，再下银鳕鱼煎至两面金黄。
3/5. 加入泰酱，一点清水，将鱼稍微焖一下。
4/5. 用水淀粉稍微勾芡。
5/5. 成品出锅了。
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防忧郁症、缓解压力、促进脑部发育等功效；
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营养信息
- 泰酱银鳕鱼热量440 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾321 毫克