| 黑糖蜜苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 黑糖蜜苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于哑铃52分钟消耗的热量...180 | |||||
黑糖蜜苹果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、黑糖（50克）、肉桂粉（适量）
1/10. 准备好食材。
2/10. 苹果拿清水洗净，削皮。
3/10. 将一个苹果切成16等份。
4/10. 去核以后，泡入盐水中。
5/10. 取出苹果片，用厨房纸巾擦干水分，放入微波炉，高火3分钟。
6/10. 锅内放一勺水，放入黑糖，小火熬化。
7/10. 将黑糖熬成黑糖蜜。
8/10. 将微波炉中的苹果取出，放入黑糖蜜中，小火继续熬煮。
9/10. 5分钟后，将苹果翻面，继续煮5分钟。
10/10. 将煮好的苹果放在盘子里，浇上剩下的黑糖蜜，再根据口味加少许肉桂粉即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、防癌等功效；可与芦荟、咸菜、黄鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖蜜苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克