| 刺五加炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺五加 | 克 | 178千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 刺五加炒鸡蛋热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于郊游69分钟消耗的热量...240 | |||||
刺五加炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刺五加（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 刺五加洗干净，用开水烫一下
2/4. 凉水泡一阵
3/4. 切末和鸡蛋和在一起加盐搅匀
4/4. 锅加油烧热倒入蛋液煎
食材功效信息
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有抗辐射、强身、补虚弱等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与海虾、菠菜、韭菜搭配；与味精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺五加炒鸡蛋热量277 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克