| 鲜果明目红参茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 决明子 | 克 | 13千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 316克 | 鲜果明目红参茶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于踢键子34分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜果明目红参茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（两只）、正官庄红参精（2克）、香橙（一只）、决明子（15克）、蜂蜜（适量）
1/4. 将决明子放在茶包中。
2/4. 削出橙子皮备用。橙皮越薄越好，不要带有白色部分，否则会发苦。
3/4. 苹果去核，带皮切成小丁，与决明子茶包、橙皮一起放进锅中，加入1升清水。
4/4. 大火煮开后，改小火再煮10分钟后关火，。过滤出茶水，加入正官庄红参精，用蜂蜜调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与番茄、鳙鱼、黄鱼搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有利胆、明目、保肝等功效；可与枸杞、菊花、紫菜搭配；
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营养信息
- 鲜果明目红参茶热量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠1.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾119 毫克