| 板栗烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 板栗烧鸡块热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于冲浪418分钟消耗的热量...108 | |||||
板栗烧鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（适量）、板栗（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精粉（适量）、老抽（适量）、冰糖（适量）、番茄酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/12. 备好所需材料。
2/12. 用刀在最上面刻一个口子再将板栗放在开水锅中煮，就特别好剥了。将鸡块放入开水锅中焯去血水，捞出用凉水冲洗干净。
3/12. 烧热锅，下油烧热，将八角，花椒 蒜米及姜片爆香。
4/12. 再倒入鸡块煸炒。
5/12. 鸡块转色后，将栗子肉倒入一起翻炒2、3分钟。
6/12. 倒入调好的调味料。（生抽，老抽，鸡精粉，蚝油及水）
7/12. 放入冰糖。
8/12. 再加入一汤匙番茄酱及辣椒酱。
9/12. 盖上锅盖，大火煮滚后转小火，继续焖至肉烂栗酥。
10/12. 旺火收汁，即可装盘。
11/12. 板栗烧鸡块。
12/12. 多吃点啦。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、润泽肌肤、明目健脑等功效；可与红枣、无花果、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡块热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克