| 素食迷你小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | 素食迷你小汉堡热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于砌砖3分钟消耗的热量...420 | |||||
素食迷你小汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小面包（2个）、玉米罐头（两大勺）、西生菜（小半颗）、黄瓜（半根）、沙拉酱（一大勺）
1/6. 准备材料，黄瓜洗净去皮切成小丁。
2/6. 西生菜洗净切碎装入碗中。
3/6. 将黄瓜丁和玉米粒放入碗中。
4/6. 倒入适量的沙拉酱拌匀。
5/6. 取个小面包，从中间切开，放入刚才做好的沙拉即可。
6/6. 完成。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、清热爽神等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食迷你小汉堡热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克