| 薄荷金银花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 60克 | 薄荷金银花粥热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于修筑围墙36分钟消耗的热量...360 | |||||
薄荷金银花粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白米（30克）、糯米（30克）、薄荷（5克）、金银花（15克）、冰糖（适量）
1/6. 准备食才
白米与糯米一起洗净，浸泡1个钟头.
薄荷洗净，金银花洗净。
2/6. 取砂锅，放适量清水，放下混合米，大火煮开，小火炖40分钟。
3/6. 放下金银花。
4/6. 放下薄荷，中火5分钟。
5/6. 放入冰糖，煮1分钟。
6/6. 吃时捞去薄荷与金银花即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、补虚等功效；可与桑葚、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷金银花粥热量215 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物163 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾187 毫克