| 橙汁木瓜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 橙汁饮料 | 克 | 22千卡 | 44千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 橙汁木瓜百合热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于儿童足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁木瓜百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1/2个）、橙汁饮料（适量）、百合（10-12片）、青红椒丝（若干）
1/3. 选取新鲜木瓜半个，去籽削皮切菱形块。
2/3. 新鲜百合或者干百合10-12片泡软后焯水备用。
3/3. 木瓜水煮5分钟后捞起摆在盘中，将焯过水的百合每一片立着摆在木瓜中心，貌似一朵百合花；再撒少许的青红椒丝做点缀。锅内留少许煮木瓜的水与橙汁饮料一起烧滚，用水淀粉勾薄芡淋在木瓜百合上面即成。
特点：清香淡雅，自然甘甜；乃素食之佳品也！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与香菇、红枣、章鱼搭配；与北极虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
橙汁饮料的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁木瓜百合热量146 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.17 克
- 碳水化合物21.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克