| 油菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 油菜羹热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
油菜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小油菜（300克）、新鲜香菇（100克）、胡萝卜（100克）、盐（少许）、甘薯粉（1大匙）、水（1碗）
1/3. 小油菜剥开，一叶叶洗净后，烫熟备用。
2/3. 新鲜香菇洗净，对切，烫熟，胡萝卜洗净切片，烫熟。
3/3. 起油锅，加入上述材料，并加入用水调和的甘薯粉，拌炒数下即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜羹热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克