| 香茅酱烤鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 香茅酱烤鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于换床单255分钟消耗的热量...150 | |||||
香茅酱烤鲳鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、香茅酱（适量）、香茅（适量）、青柠（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/2. 鲳鱼洗净,剖两边,背两边切花刀方便入味,先抹盐,再把香茅酱抹匀冷藏腌一夜
2/2. 第二天烤之前洒上咖喱粉,青柠,香茅碎,200度40分钟,中途记得翻面哦!
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、防治贫血、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香茅酱烤鲳鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克