| 西红柿蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 3千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 3千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 西红柿蔬菜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（15克）、洋葱（8克）、胡萝卜（8克）、西兰花（少量）、水（120毫升）
1/2. 将西红柿去除皮和种子，切成碎末，将其他蔬菜去皮，切成碎末。
2/2. 将蔬菜和水放入锅内，煮沸后改用小火，煮8分钟
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、促消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与螃蟹、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、促进消化等功效；可与羊排、鸡蛋、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒生津等功效；可与比目鱼、绿豆芽、大米搭配；与山楂、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与牛肉、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿蔬菜汤热量61 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物26.37 克
- 钠32 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾574 毫克