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西红柿蔬菜汤

西红柿蔬菜汤的热量和减肥功效

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西红柿蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿2千卡16千卡0.7克0.2克
洋葱3千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜3千卡37千卡1克0.2克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
2千卡1千卡0克0克
总量385西红柿蔬菜汤热量/卡路里61千卡
柔道 热量61千卡,相当于柔道6分钟消耗的热量...600

西红柿蔬菜汤的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西红柿(15克)、洋葱(8克)、胡萝卜(8克)、西兰花(少量)、水(120毫升)

1/2. 将西红柿去除皮和种子,切成碎末,将其他蔬菜去皮,切成碎末。

2/2. 将蔬菜和水放入锅内,煮沸后改用小火,煮8分钟

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、护肤、促消化等功效;可与圆白菜、卷心菜、鸡蛋搭配;与螃蟹、红薯、白酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、补钙、促进消化等功效;可与羊排、鸡蛋、猪肉搭配;与黄豆、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、防癌、解毒生津等功效;可与比目鱼、绿豆芽、大米搭配;与山楂、白萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强血管韧性、抗衰老等功效;可与牛肉、枸杞、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 西红柿蔬菜汤热量61 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质4.7 克
  • 碳水化合物26.37 克
  • 32 毫克
  • 104.7 毫克
  • 1.51 毫克
  • 574 毫克

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