| 豆芽牛肉饼大杏仁三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 豆芽牛肉饼大杏仁三文治热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于壁球26分钟消耗的热量...720 | |||||
豆芽牛肉饼大杏仁三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆芽（适量）、牛肉饼（适量）、生菜（适量）、大杏仁（适量）、嘉顿幼麦方包（适量）
1/3. 取一片方包，放入洗净的生菜，加入十几粒大杏仁
2/3. 加入牛肉饼
3/3. 再加嫩豆芽，盖上另一片方包即可
食材功效信息
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽牛肉饼大杏仁三文治热量311 千卡
- 脂肪11.99 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物33.27 克
- 钠867 毫克
- 钙281 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾1109 毫克