| 乐葵食谱-天然酵母芝麻香蕉椰香玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天然酵母 | 克 | 63千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰子粉 | 克 | 47千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501.5克 | 乐葵食谱-天然酵母芝麻香蕉椰香玛芬热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于健美操115分钟消耗的热量...480 | |||||
乐葵食谱-天然酵母芝麻香蕉椰香玛芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
天然酵母（100克）、蛋（2个）、细砂糖（30克）、牛奶（50克）、植物油（80克）、椰子粉（10克）、T55（100克）、香蕉（两根）、苏打粉（3.5克）、黑芝麻（炒香）（15克）
1/7. 天然酵母 糖 牛奶一起拌匀；
2/7. 加入植物油，拌匀；
3/7. 加入全蛋，拌匀；
4/7. 有黑点的香蕉，用叉子碾碎，加入面糊中；
5/7. 粉类过筛，和黑芝麻一起加入，大致切拌均匀即可；
6/7. 入模；
7/7. 烤箱预热180度，中下层，25分钟左右至竹签插入测试完全干净即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气祛风、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 乐葵食谱-天然酵母芝麻香蕉椰香玛芬热量920 千卡
- 脂肪133.84 克
- 蛋白质27.09 克
- 碳水化合物212.04 克
- 钠33491.2 毫克
- 钙425 毫克
- 铁12.49 毫克
- 钾1417 毫克