| 瓜子蔓越莓卡通三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 932克 | 瓜子蔓越莓卡通三文治热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于写字736分钟消耗的热量...108 | |||||
瓜子蔓越莓卡通三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嘉顿幼麦方包（适量）、瓜子仁（适量）、蔓越莓酱（适量）、牛肉（适量）、芝士（适量）、桃子（适量）
1/3. 取两片幼麦方包切成长方形，其中一片涂上1小勺果酱。
2/3. 撒少量瓜子仁。
3/3. 盖上另一片方包，用牛肉片和芝士做出嘴巴的形状，用果酱做出眼睛，桃子做出头发即可。
食材功效信息
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防衰老、提高免疫力等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补铁、补中益气等功效；可与黄豆芽、南瓜、香芋搭配；与栗子、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解酒、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜子蔓越莓卡通三文治热量1324 千卡
- 脂肪79.15 克
- 蛋白质73.18 克
- 碳水化合物29.94 克
- 钠643.9 毫克
- 钙926 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1134 毫克