| 酸奶松糕配石榴梨子和海枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 1097克 | 酸奶松糕配石榴梨子和海枣热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于写作业426分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶松糕配石榴梨子和海枣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、梨（适量）、海枣（适量）、石榴（适量）
1/2. 酸奶选择原味的
2/2. 在一个小碗中叠上1/4量杯原味酸奶，1/4量杯切成小块的梨，1汤匙去核切成小块的海枣，3汤匙石榴，用蜂蜜调味。重复两次或更多
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、防癌等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
海枣的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗胃溃疡、健胃提神等功效；可与生姜、冰糖搭配；与梭子蟹、樱桃番茄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶松糕配石榴梨子和海枣热量767 千卡
- 脂肪4.07 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠44.9 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾667 毫克