| 玫瑰蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 玫瑰花茶 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 玫瑰蒸糕热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于爵士舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰蒸糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、澄粉（100克）、玫瑰花茶（5克）、白糖（10克）
1/9. 准备好的用料。
2/9. 玫瑰花2/3用水泡开。
3/9. 剩下掰开花瓣加入糯米粉里面。
4/9. 澄粉用烧开的玫瑰茶汤烫熟。
5/9. 加入糯米粉里面，加白糖，适量的茶汤揉成面团。
6/9. 揉好的面团醒20分钟左右。
7/9. 用模具做成小坯子。
8/9. 上笼蒸20分钟左右。
9/9. 可以享受了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气解郁、养颜美容、镇静等功效；
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营养信息
- 玫瑰蒸糕热量675 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物144 克
- 钠3.9 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾6 毫克