| 韭菜鸭血燕饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸭血 | 克 | 139千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 燕饺 | 克 | 290千卡 | 218千卡 | 13克 | 14克 |
| 总量 | 626克 | 韭菜鸭血燕饺热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于烫衣服244分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸭血燕饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸭血（适量）、燕饺（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、高汤精（适量）、蔴油（适量）
1/6. 食材：韭菜、鸭血、燕饺。
2/6. 韭菜洗净切丁、鸭血切小块。
3/6. 滚水焯鸭血加料酒烧滚捞岀沥干水份。
4/6. 滚水加燕饺烧十分钟，加盐、高汤精。
5/6. 加入鸭血烧滚。
6/6. 加韭菜关火装汤碗，浇上蔴油。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、温中行气等功效；可与墨鱼、基围虾、鸡蛋搭配；与牛肉、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血、病后调养、止血凝血等功效；
燕饺的热量218千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 韭菜鸭血燕饺热量489 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质28.189999 克
- 碳水化合物19.75 克
- 钠499.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁43.24 毫克
- 钾676 毫克