| 苹果鸭梨双色拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 754克 | 苹果鸭梨双色拌热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于滑翔飞行101分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果鸭梨双色拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（一个）、苹果（一个）、蜂蜜（少许）
1/4. 苹果洗净削皮切丝。
2/4. 梨一样削皮切丝。
3/4. 加蜂蜜。。
4/4. 拌匀即可。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、益脾止泻、降火等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、桃子、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鸭梨双色拌热量352 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾196 毫克