| 蒲菜三鲜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 258克 | 蒲菜三鲜羹热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于摆桌子119分钟消耗的热量...150 | |||||
蒲菜三鲜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒲儿菜（适量）、虾丸（适量）、火腿片（适量）、皮肚（适量）、葱（适量）、姜（适量）、高汤（适量）、盐（适量）
1/4. 先将油到入锅中 烧至七成热 把切碎的葱和姜下油炒一会
2/4. 到入高汤 放入火腿片
3/4. 等到沸腾的时候加入虾丸、皮肚
4/4. 汤烧开后放入蒲儿菜再适当勾芡即可
食材功效信息
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有催乳、抗早衰、促进消化等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒲菜三鲜羹热量297 千卡
- 脂肪12.17 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物9.81 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克