| 翡翠虾仁粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南美虾 | 克 | 296千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 713克 | 翡翠虾仁粉丝汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于弹吉他334分钟消耗的热量...120 | |||||
翡翠虾仁粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南美虾（适量）、小白菜（适量）、粉丝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/4. 南美虾去头去壳，在背上划一刀，用牙签挑去虾线；
2/4. 将虾仁用料酒、盐腌制一会儿，用酒水洗净，葱、姜切段，小白菜洗净，粉丝泡软备用；
3/4. 锅中水开后放入葱、姜、虾仁煮两分钟；
4/4. 放入泡好的粉丝，煮一分钟，放入小白菜，水开后撒少许盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
南美虾的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、通乳生乳、强筋等功效；可与韭菜、丝瓜、辣椒搭配；与荷兰豆、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、润泽皮肤等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 翡翠虾仁粉丝汤热量668 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物87.78 克
- 钠344.5 毫克
- 钙163 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾633 毫克