| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 中式汉堡热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
中式汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩包子馅（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋饼（适量）
1/4. 平底锅置火上，烧热，剩包子馅摊成圆饼，煎至两面金黄。
2/4. 西红柿洗净，横切成薄片，备用。
3/4. 鸡蛋饼横切，一分为二。
4/4. 在切好的鸡蛋饼上方上一片西红柿，再放煎好的肉饼，最后再放一片西红柿，再放一块肉饼，再放一片西红柿，把另一半鸡蛋饼，扣上，就可以了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、美容等功效；可与豆腐、菜花、圆白菜搭配；与虾、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 中式汉堡热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克