| 凉拌刺五加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺五加 | 克 | 178千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 总量 | 258克 | 凉拌刺五加热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于钢铁厂工作22分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌刺五加的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刺五加（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、芝麻油（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）
1/3. 烧一锅开水，把刺五加叶子用滚水烫一下，去掉涩味儿。
2/3. 捞出来浸在冷水里。吃不完的可以捏掉水，放在冰箱里储存，想吃的时候拿出来解冻，一点也不影响味道。
3/3. 用盐、味精、蒜末、芝麻油和方球版辣椒油搅拌均匀，就可以上桌了绝对的清香爽口，让你一吃就停不下来^_^
食材功效信息
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、强身、生血等功效；
