| 海鲜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 乌龙面 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 868克 | 海鲜乌冬面热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于马路散步420分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰虾（适量）、鱿鱼花（适量）、蟹棒（适量）、双色蟹菇（适量）、鸡蛋（适量）、乌龙面（适量）、小鱼丸（适量）、高汤（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 1-4图，原料。
2/8. 乌龙面。
3/8. 双色蟹菇，葱段。
4/8. 鸡蛋。
5/8. 将所有海鲜的材料洗净后用热水烫两分钟。
6/8. 锅烧开水将乌龙面煮八分熟捞起备用。
7/8. 水煮蛋切开备用。
8/8. 锅里加高汤放入菇类与海鲜最后再加乌龙面煮到熟.撒上葱花。
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有续绝伤、治疗高血压、通经络等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、香椿、干贝搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
乌龙面的热量284千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、均衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、抗感冒、保护心脏等功效；
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营养信息
- 海鲜乌冬面热量841 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物83.12 克
- 钠1412 毫克
- 钙211 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾437 毫克