| 用针包粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 用针包粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于混凝土工作173分钟消耗的热量...420 | |||||
用针包粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粽叶（适量）、糯米（适量）
1/11. 包针一根
2/11. 卷成漏斗状
3/11. 放入米，拿好了。
4/11. 把它捏扁，如图。
5/11. 把上面的叶子盖过来
6/11. 把叶子围绕粽身绕一下
7/11. 重新拿起一根叶子
8/11. 围着边缘再绕一遍
9/11. 看看这边绕过来了
10/11. 拿起针，把粽叶的尾部穿入针孔里，然后带到对面就可以了。
11/11. 叶子的尾部要长这样利于穿过
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与红豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用针包粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克