冬至三鲜馅饺子的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与枇杷、韭菜、芦笋搭配；与驴肉、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

海白虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、健脑等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜搭配；与洋葱、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；

赤贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇等功效；