| 香煎腐乳鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 250克 | 香煎腐乳鸡翼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于深蹲121分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎腐乳鸡翼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、白腐乳（适量）、胡椒粉（适量）、蜂蜜（适量）、辣椒粉（适量）、植物油（适量）
1/6. 准备的材料洗净。
2/6. 腐乳压碎成泥，加入胡椒粉。
3/6. 加入蜂蜜和辣椒粉。
4/6. 倒入鸡翅中拌匀腌制4小时左右。
5/6. 腌制好的鸡翅放入不粘锅中煎至两面金黄。
6/6. 出锅装盘即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎腐乳鸡翼热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克