| 蒜蓉鲍鱼菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼菇 | 克 | 21千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 89克 | 蒜蓉鲍鱼菇热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于劈叉8分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉鲍鱼菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼菇（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、葱花（适量）
1/4. 鲍鱼菇洗净掰小，放进开水里烫一下。
2/4. 捞出冲凉水、控干。锅里热油，放入控干的鲍鱼菇，翻炒。
3/4. 放入适量蒜蓉辣酱，翻炒均匀。
4/4. 加鸡精、葱花，翻匀，出锅。
食材功效信息
鲍鱼菇的热量24千卡（每100克）；具有散寒、驱风、滋养等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉鲍鱼菇热量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克