| 养颜下午茶-野葛根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 122克 | 养颜下午茶-野葛根热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于八段锦90分钟消耗的热量...270 | |||||
养颜下午茶-野葛根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（两茶匙 15左右克）、枸杞（10-20颗）、玫瑰酱，抹茶膏，蜂蜜都可以（按个人口味）、沸水（适量）
1/4. 两茶匙葛根粉15g左右
2/4. 倒入凉水搅拌均匀成糊状，水和粉的比例是1：1
3/4. 倒入刚烧开的热水，按一个方向搅拌至透明或半透明状
4/4. 加入枸杞，葡萄干，玫瑰酱，红糖，抹茶膏，蜂蜜等凉一点再加 任何喜欢吃的都可以
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、生津、解肌退热等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、明目等功效；可与银耳、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜下午茶-野葛根热量404 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物152.22 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克