| 巧克力牛奶玉米片早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 巧克力牛奶玉米片早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力牛奶玉米片早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、原味玉米片（稍多出牛奶分量）、美禄或其他口味冲调品（三勺）、自己喜爱的伴食（适量）
1/4. 在碗中加入三勺美禄或其他口味冲调品.
2/4. 将牛奶或加热过的牛奶加入碗中并搅拌均匀『个人比较喜欢凉的』.
3/4. 将玉米片倒入碗中使其稍没过牛奶量并搅拌，让玉米片泡在牛奶中.
4/4. 最后加入自己喜爱的伴食，就可以安心享用啦?
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力牛奶玉米片早餐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克