鸡蛋蔬菜沙拉的热量和减肥功效

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、羊排、豆浆搭配；与山楂、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、抗衰老、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、松仁、小麦搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与虾米、豆腐、蜂蜜搭配；与马齿苋、卷心菜、草莓相克，同食可能会引起不适；