| 白洋葱炒牛里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 295克 | 白洋葱炒牛里脊热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于玩游戏65分钟消耗的热量...340 | |||||
白洋葱炒牛里脊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉（适量）、白色洋葱（超市有买）（适量）、美味鲜酱油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、排骨酱（适量）
1/2. 牛里脊切薄片，用生粉捏二分钟再腌二十分钟，把白洋葱切小块条状的那种。
2/2. 油入锅烧热，放入牛里脊扁炒，炒到变色为止，放入洋葱一起炒香味出来后，放几粒盐一小勺美味鲜酱油，炒一下后放入排骨酱继续炒，然后盖上锅盖给它入味一分钟起锅，ok了
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、益气血、增强免疫力等功效；可与芹菜、香菇、甘蔗搭配；与鲶鱼、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白洋葱炒牛里脊热量369 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克