| 玉米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米布丁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于水中有氧健身操40分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一个）、牛奶（250毫升）、吉利丁片（3片）、冰糖（适量）、清水（适量）、奶油（100毫升）
1/5. 先准备材料。
2/5. 锅中加水没过玉米，先将玉米煮熟，煮玉米的水不要倒。吉利丁片用凉水泡软。
3/5. 用刀将玉米粒切下来，放入豆浆机，豆浆机里加入牛奶和煮玉米的水，按下五谷豆浆键。其实到了这一步，就已经是香甜的玉米汁了。在这里告诉大家一个小窍门，如果做出来的玉米汁不稠可以在豆浆机里加一勺米饭，出来的玉米汁可是又香甜又稠哦！
4/5. 将打好的玉米汁滤一遍，加入冰糖、奶油搅拌均匀，然后加入吉利丁片搅拌至融化晾凉。
5/5. 将晾凉的玉米汁放入冰箱，每20分钟拿出来搅拌一下直至有厚重感，便可装入自己喜欢的容器中。然后放进冰箱冷藏半小时！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、降血脂、明目等功效；可与鸽肉、花菜、烤肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米布丁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克