| 油煎明太鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 475克 | 油煎明太鱼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于上网279分钟消耗的热量...90 | |||||
油煎明太鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 明太鱼一条，洗净，切两半。
2/5. 起油锅，煎鱼。
3/5. 一面煎好翻面煎。
4/5. 加入料酒、盐、酱油、糖和水，煮熟。
5/5. 出锅，装盘。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有健脾胃、益阴血等功效；
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营养信息
- 油煎明太鱼热量418 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克