| 黄瓜紫薯圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜紫薯圈热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于攀岩3分钟消耗的热量...660 | |||||
黄瓜紫薯圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（多半根）、紫薯泥（适量）、蜂蜜（1勺）
1/3. 黄瓜洗净，中段粗的部分切段，挖去中间部分
2/3. 紫薯泥加1勺蜂蜜，搅拌均匀
3/3. 将拌好蜂蜜的紫薯泥填入黄瓜段中，上面留些，突出黄瓜表面，象花儿一样!原谅我造型无能!
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、木耳菜、土豆搭配；与枇杷、白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜紫薯圈热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克