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黄瓜紫薯圈

黄瓜紫薯圈的热量和减肥功效

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黄瓜紫薯圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194黄瓜紫薯圈热量/卡路里31千卡
吹雪机 热量31千卡,相当于吹雪机7分钟消耗的热量...270

黄瓜紫薯圈的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(多半根)、紫薯泥(适量)、蜂蜜(1勺)
黄瓜紫薯圈的做法图解1

1/3. 黄瓜洗净,中段粗的部分切段,挖去中间部分

黄瓜紫薯圈的做法图解2

2/3. 紫薯泥加1勺蜂蜜,搅拌均匀

黄瓜紫薯圈的做法图解3

3/3. 将拌好蜂蜜的紫薯泥填入黄瓜段中,上面留些,突出黄瓜表面,象花儿一样!原谅我造型无能!

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效;可与墨鱼、木耳菜、土豆搭配;与枇杷、白菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄瓜紫薯圈热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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