| 绿豆芽拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 490克 | 绿豆芽拌黄瓜热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于乘双连雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆芽拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（半斤）、黄瓜（一根）、芝麻酱（5勺）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 绿豆芽焯一下
2/5. 黄瓜切丝
3/5. 放芝麻酱
4/5. 放盐
5/5. 倒入生抽
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蛤蜊、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与鱿鱼、豆腐、土豆搭配；与香椿、辣椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、护发、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 绿豆芽拌黄瓜热量358 千卡
- 脂肪10.65 克
- 蛋白质13.21 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠4163.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾767 毫克