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番茄洋葱圈

番茄洋葱圈的热量和减肥功效

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番茄洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
红皮洋葱31千卡39千卡1.1克0.2克
总量343番茄洋葱圈热量/卡路里73千卡
排球 热量73千卡,相当于排球9分钟消耗的热量...480

番茄洋葱圈的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(1个)、红皮洋葱(1个)、鸡精(适量)、盐(适量)、生抽(适量)
番茄洋葱圈的做法图解1

1/4. 番茄去皮切小丁,洋葱切圈

番茄洋葱圈的做法图解2

2/4. 锅烧热入油,倒入番茄丁,煸炒至成貌似番茄酱的样子

番茄洋葱圈的做法图解3

3/4. 倒入洋葱圈,放盐、一点点生抽

番茄洋葱圈的做法图解4

4/4. 最后,盛出装盘就好

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养阴凉血、抗衰老、美容等功效;可与黄鱼、圆白菜、芥蓝搭配;与河蟹、胡萝卜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

红皮洋葱的热量39千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 番茄洋葱圈热量73 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物11.6 克
  • 9.4 毫克
  • 33.7 毫克
  • 1 毫克
  • 347 毫克

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