| 红豆枣、红李梨、红沙果、红果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 红豆枣、红李梨、红沙果、红果羹热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于回力球105分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆枣、红李梨、红沙果、红果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、红梨（两个）、红李子（23个）、红沙果干（适量）、红糖（适量）
1/3. 红李梨洗干净，红豆枣浸泡好，备好红糖
2/3. 将红李梨切成小块，与浸泡好的红豆枣混合一起放入冷水锅中
3/3. 大火煮沸后转用小火约30分钟，冷水冰好即可食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、除肿等功效；可与黑米、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、养心安神等功效；可与鲤鱼、木瓜、枸杞子搭配；与玄参、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛里脊、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆枣、红李梨、红沙果、红果羹热量1265 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克