| 番茄辣椒烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄辣椒烩豆腐热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打桌球118分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄辣椒烩豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（13个）、番茄（两个）、辣椒（两个）、盐（适量）、鸡精（适量）、小粉水（一小碗）、麻油（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 把准备好的材料洗干净切好待用
3/7. 豆腐先用油炸好待用
4/7. 锅里面放一点油烧六成热后，放进青辣椒翻炒几下
5/7. 然后把番茄放进去一起炒
6/7. 把炸过的豆腐放进去一起翻炒3分钟
7/7. 在快炒好的菜里面加半小碗小粉水，放进盐，鸡精，待水差不多的时候滴点麻油进去翻炒几下就可以装盘啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、和脾胃、抗血管等功效；可与香菇、北极虾、文蛤搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、生津止渴等功效；可与西兰花、芥蓝、西葫芦搭配；与鱼干、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄辣椒烩豆腐热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克