| 腌韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 621克 | 腌韭菜花热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于健身操43分钟消耗的热量...280 | |||||
腌韭菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（1斤）、红辣椒（2两）、精盐（3两）
1/4. 韭菜花 红辣椒洗净控干水分。
2/4. 将韭菜花切碎，红椒切碎放在盆中，
3/4. 加入精盐3两拌匀。
4/4. 装在洗净的酱豆腐坛中，盖好盖子，腌制约一周后可食，时间长点儿更好。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、噎膈反胃、行气理血等功效；可与豆腐、海虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、降血糖、减肥等功效；可与羊肉、鹌鹑、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌韭菜花热量200 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质3.959999 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠97 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾813 毫克