| 海螺片炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 732克 | 海螺片炒白菜热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于曼波舞227分钟消耗的热量...180 | |||||
海螺片炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海螺（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 白菜洗净切成块。
2/6. 海螺洗净去黄切成片。
3/6. 烧水，放入海螺片焯一下迅速捞出。
4/6. 锅里放油放入姜丝炒香，放入白菜翻炒。
5/6. 加入生抽翻炒后放入蚝油翻炒，等白菜炒软之后放入海螺片翻炒。
6/6. 最后加少许盐，葱段，蒜片，味精即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与冬瓜、鲤鱼、板栗搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与玉米面、冰块、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海螺片炒白菜热量682 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质26.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克