| 鱼片虾皮紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 134克 | 鱼片虾皮紫菜汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于脱衣服54分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼片虾皮紫菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（100克）、紫菜（1饼）、虾皮（10克）、姜片（2片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 鱼饼100克，姜2片，虾皮，紫菜一块。
2/7. 紫菜洗之前用火烤下，这样可以祛除腥味。
3/7. 紫菜泡洗干净泥沙。
4/7. 虾皮泡洗净。
5/7. 锅里放适量清水，鱼饼切片，姜一起煮开。
6/7. 放紫菜煮开5分钟。
7/7. 放入虾皮继续煮开放盐调味即可。
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、滋补健胃、降糖等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与墨鱼、虾仁、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、治疗高血压等功效；可与小白菜、白菜、豆腐搭配；与枣、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片虾皮紫菜汤热量107 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质44.21 克
- 碳水化合物15.51 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克