| 葱油海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 葱油海蜇头热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于举重49分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油海蜇头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（200克）、香油（适量）、美极鲜味汁（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 海蜇头浸泡一晚，洗净切片。
2/9. 锅中水开焯一下海蜇头捞出。
3/9. 锅中爆香葱末关火冷却。
4/9. 放入海蜇头。
5/9. 淋入美极鲜味汁。
6/9. 淋入美极鲜味汁。
7/9. 加入白糖。
8/9. 烹入香醋。
9/9. 淋入香油拌匀即可。
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠通便、清热化痰、软坚散结等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油海蜇头热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克