| 灵芝党参炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 578克 | 灵芝党参炖乌鸡热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于瑜伽270分钟消耗的热量...150 | |||||
灵芝党参炖乌鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1/4只）、瘦肉（100克）、黄山灵芝片（5片）、党参（10克）、黄山树耳（5克）、甘草片（0.5克）、枸杞子（8克）、黄芪（8克）、蜜枣（1颗）、盐（适量）
1/5. 先把乌鸡及瘦肉汆水备用。
2/5. 把党参、甘草片、 枸杞子及蜜枣洗净备用，黄山树耳用水浸泡；黄山灵芝片直接放进干净的炖盅中。
3/5. 然后依次放入党参、甘草片、黄芪、枸杞子及蜜枣。
4/5. 再把汆水后的乌鸡和瘦肉放在药材上面，最后加入浸泡之后的黄山树耳。
5/5. 最后加入矿泉水，炖汤尽量用矿泉水。炖制3个半小时即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与糯米、枣、芸豆搭配；与皮皮虾、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与黑木耳、芸豆、香芋搭配；与杏、红豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝党参炖乌鸡热量674 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠121.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾628 毫克