| 洋葱甜椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 洋葱甜椒煎蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于治安51分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱甜椒煎蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3颗）、洋葱（3/4颗）、甜椒（半颗）、盐（适量）
1/11. 将材料洗净，洋葱和甜椒切丝备用。
2/11. 平底锅放入适量的油，可以多放点油因为洋葱比较会吸油，锅热了放入洋葱中小火煎炒。
3/11. 洋葱煸炒至金黄色后放入甜椒煸炒。
4/11. 然后放入少许盐调味，煸炒1分钟。
5/11. 然后倒入鸡蛋液。
6/11. 煎至表面的蛋液稍微凝固了就可以翻面再煎另一面了，翻面后煎至金黄色即可。
7/11. 成品。
8/11. 成品。
9/11. 成品。
10/11. 成品。
11/11. 成品。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、羊排、菠菜搭配；与鹅肉、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱甜椒煎蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克