| 无花果百合猪肺骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 猪骨头 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 646克 | 无花果百合猪肺骨头汤热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于洗车224分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果百合猪肺骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果（适量）、百合（适量）、猪肺（半个）、猪骨头（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（少许）
1/5. 猪肺冲洗干净，飞水，沥干。
2/5. 热油下锅炒至猪肺干身。
3/5. 猪骨洗净，稍煎炒一下。
4/5. 无花果百合清水浸泡10分钟后与猪骨猪肺一起大火烧开后文火煲2小时。
5/5. 下盐调味，撒上葱粒，可以喝了！
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、治疗高血压、防癌等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、理脾健胃、清肺等功效；可与绿豆、莲子、枸杞搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止咳、止血等功效；可与梨、雪梨、杏搭配；与菜花、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有健胃、生津液、补骨等功效；可与葛根粉、葛、野葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果百合猪肺骨头汤热量673 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质56.15 克
- 碳水化合物58.08 克
- 钠89.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾952 毫克