| 雪莲菌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 雪莲菌酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于太极拳12分钟消耗的热量...240 | |||||
雪莲菌酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪莲菌（适量）、牛奶（1包）
1/3. 这就是雪莲菌。
2/3. 把洁净滴雪莲菌放到灭菌干净滴玻璃瓶里，倒入1包灭菌鲜奶，放到温暖的地方。
3/3. 24小时就好了:-)。把雪莲菌用干净灭菌的纱布过滤出来，用凉开水冲洗干净，按照开始的步骤继续制作吧！
食材功效信息
雪莲菌具有消除疲劳、缓解胃溃疡、延缓衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲菌酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克